Dass ein Sonntagabend, der mit einem Zoomcall das Ende des Wochenendes einläutet, nicht anstrengend ist, sondern ganz im Gegenteil Entspannung schenkt, Mut macht und sogar Tiefe hat, zeigte sich beim in:spirit Abend zum Thema „Resilienz“. Dr. Bianca Preuß, Wissenschaftlerin, Psychologin und Coach startete den Abend mit beruhigender Musik und einer Meditation. Schon vorab hatte Bianca Preuß alle eingeladen, sich zuhause eine gemütliche Atmosphäre mit einer Kerze und einer schönen Umgebung zu schaffen.
Anschließend gab Dr. Bianca Reuß einen fachlichen Input zum Thema Resilienz und machte einen kleinen Exkurs zur Neurologie und erklärte die Reaktionen des Nervensystems auf Stress. Sie ermutigte uns, dass wir Zeitlebens an unserer Resilienz-Fähigkeit arbeiten können und wie wir Einfluss darauf haben. Anschließend lud sie uns zu einem Selbsttest ein: In 13 Fragen bewerteten wir über ein Punktesystem unsere eigene Resilienz.
Es folgte ein schöner Austausch im Plenum über diese Fragen und so manche überraschende positive Einschätzung. Positiv ging es auch weiter: In Zweiergruppen begaben wir uns auf eine „Heldenreise“: Wir durften über unsere persönlichen Talente und Fähigkeiten sprechen. Es folgte eine Körperübung, die helfen kann, den Stress zu regulieren. Biana Preuß stellte weitere Übungen vor. So auch Journaling-Fragen, die Selbstreflexion, Klarheit und persönliches Wachstum fördern, indem sie den Fokus auf Dankbarkeit, Gefühle und Ziele lenken. Diese Fragen halfen uns an diesem Abend und werden uns auch zukünftig dabei helfen, tiefer in ein Gespräch einzutauchen.
Die mehr als zwei Stunden gingen im Nu vorbei, was vor allem an Bianca Preuß lag, die diesen Abend so wertvoll, empathisch und wertschätzend gestaltet hatte. Es war ein Abend zum Auftanken, der Mut machte und uns alle mit neuen Ideen und Impulsen in den Alltag zurückkehren ließ.
Magdalena Beier/Steffi Mager
